Genügend bewegen
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Genügend bewegen
Ist Ihre Energiebilanz ausgeglichen?
Ihr Körper ist zum Bewegen geschaffen und wurde während Jahrtausenden der Evolution auf Leistung ausgerichtet. So ist es nicht verwunderlich, dass er (inklusive der Verdauung) durch die neuen Lebensumstände der letzten hundert Jahre an Bewegungsmangel leidet.
Gönnen Sie sich daher selbst mindestens 30 Minuten sportliche Tätigkeiten täglich. Diese kann auch in einem zügigen Gehen bestehen. So bringen Sie den Kreislauf in Schwung und verbrennen Energie. Das Ziel ist ein täglicher Ausgleich zwischen Aufnahme und Verbrauch von Kalorien. So hallten Sie Ihr Idealgewicht in der Balance.